自転車に乗る際の服装は、それこそ人それぞれの好みでかまわないが、向かない服装や、安全のために身に付けた方が良いというものがある。ちょっと近所に、というときには感じないものだが、自転車に乗ることを目的に自転車に乗ると、結構汗をかくものだ。フィールド（野山）に出ると路面の変化、アップダウンなど、それに応じて、街乗りでは想像つかないほど身体の運動量は多くなり、汗をかく。またフィールドでは思わぬ危険に遭遇することもあるので、ヘルメットなどの身体を保護するプロテクター類も必要となる。当然、走る場所や走り方によって服装は変わってくるが、以上の事をふまえて、ウエアーを提案して行く。
パンツ類
　バイクライディングでは下半身の運動量が多いし、こぐという動作がメインとなることから、パンツ選びには機能的なことも考える必要がある。
サイクルショーツ
　舗装道路でも１時間以上自転車に乗るとお尻（股）が痛くなるものだが、凸凹が多いフィールドではさらに激しい。その上、痛くなったお尻を地面からの振動が容赦なく打ち続ける。これは特に初心者には辛い。そんなお尻の痛みをやわらげてくれるのが、股から尻にかけてパッドが入ったサイクルショーツだ。XC Bike 界ではサイクルショーツにジャージだけという服装が多いが、ポレポレスタイルとしては、アンダーウエアーとしての利用を提案したい。
パンツ、ショーツ
　パンツでもショーツでも、なにを履くかは個人の好みでかまわないが、ひざの動きをさまたげないことと、パンツの場合は裾がチェーンやギア−に絡まない裾幅のものを選んで欲しい。それと相当汗をかくということを考慮して素材も選びたい。もちろん専用のパンツやショーツが売られているが、日常使っているものでも機能、素材を選べば流用できるものはたくさんある。
サイクルショーツ
ショーツの下にサイクルショーツ
ヒザ、尻を補強してあるパンツ
シャツ
　シャツに関しても、サイクルジャージといった専用のものがあるが、これも個人の好みで好きなものを着れば良いと思うので、汗をかくことと、機能的に上体の動きをさまたげないことを考慮して日常使っているものから選べばよい。初心者は、転倒したときの腕、ヒジの保護を考えて長袖のものを選ぶことも考慮して欲しい。腰を後ろに引くときにシャツの前裾がサドルに引っ掛かって腰を引ききれないことがあるので、その点も注意する。
靴
　SPD ペダル（ビンディングペダル）の場合は、SPD 専用の靴をはかなければならないが、ピン打ちプラットホームペダルの場合は、ピンの食い込みがいいゴム底で、靴底にある程度の厚みと固さがあればどんな靴でもかまわないだろう。スケートボード用の靴を履く人が多いが、手持ちのスニーカーの中から条件の合うもの選べば良い。しかし靴ヒモがチェーンやギアーに絡まないように、靴ヒモの処理には気を付けよう。

右の写真は、SPD 専用シューズの靴底。SPD 用のクリ−トが取り付けてある。このクリートをペダルのビンディングに踏み込んで固定する。
プロテクター類
　転倒その他のアクシデントから身体を保護するプロテクター類としては、ヘルメット、ガード類（ニ−＆シンガード、エルボーガード）、グローブ、アイウエアーなどがあるが、汗をかくことを考えれば、常につける必要はなく、状況に応じて使用すれば良いだろう。
ヘルメット
　バイク用のヘルメットは軽く、また汗をかきにくいように、ベンチレーションを考えたスリットの多い構造になっているが、やはり大量の汗をかく。したがって街乗りなどでは、トリッキーな転倒の危険がある乗り方をしなければ、ヘルメットをかぶる必要はないと思う。しかし、フィールドに出るときは必ず着用した方が良い。ヘルメットはフルフェイスとハーフキャップの２タイプがあり、当然フルフェイスの方が安全性が高いが、とにかく暑いので下り専門のダウンヒル以外での使用は薦められない。したがってフィールドではハーフキャップのヘルメットを選ぶことになるが、それでも内側に付いているパッドは汗でグチョグチョになるので、スペアのパッドを用意しておいた方がいいだろう。バイザーの有る無しは好みでかまわない。




写真上、ハーフキャップタイプ。
写真下、フルフェイスタイプ。
ガード（ニー＆シンガード、エルボーガード）
　ガード類は転倒時の怪我からヒザ、スネやヒジを守るためのプロテクターだが、街乗りや、フィールドにおいてもそんなにスピードを出さない場合は必要無いと思う。ダウンヒル的乗り方やジャンプなどトリッキーな乗り方をする場合は、付けた方が痛い思いをしなくてすむ。初心者や女性は、パッドが入ったサポータータイプのものもあるから、そういうものを付けていれば安心だ。
グローブ
　グローブは、ちょっとコンビニまでという以外は使うようにしよう。転倒時には手を付くことが多いし、グリップやブレーキに当たるところにマメができることもあるから、手を守るためにグローブは必着だ。グローブに付いたパッドが地面からの振動を吸収して、疲れが軽減されることもある。グローブは指先を切ったショートタイプとフルカバードの２タイプあるが、ポレポレスタイルとしては、安全性からフルカバードのほうを薦めたい。
アイウエアー
　アイウエアーはゴーグルとサングラスタイプがあるが、ゴーグルは暑いのでダウンヒル以外ではサングラスタイプを使うことになる。バイクに乗っていると、虫や埃が眼に入ることが多い。またフィールドでは木の枝が顔に当ることがあるから、眼の保護からアイウエアーが必要である。しかし、転倒時の破損を考えるとガラス製のサングラスは危険だから、ポリカーボネイト製のスポーツグラスにしよう。サイズがゆるいと汗をかくとズレて来るので、サイズがぴったりのものか少しきつめのものを選んだ方がいい。レンズの色は基本的にクリアーを選ぶ。フィールドでは、木が生い茂ったトレールや、夕暮れ、曇りなど薄暗くなった状況では、色の濃いレンズは地面の起伏や変化が見えなくて大変危険だからだ。
次は、ポレポレスタイルが提案する乗り方、テクニックについて！